脇腹にこれでもかと付いた贅肉
1投稿者: 投稿日:2010年08月16日(月) 09時57分57秒
削ぎ落としたい
2投稿者:龍健  投稿日:2010年08月16日(月) 12時28分53秒
V字腹筋しかない
3投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年08月16日(月) 12時37分30秒
リーマンが筋トレって怖くないか?
首やったり腰やったりすると仕事に支障が出るから
あんまり激しいのは出来ないよね
4投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年08月16日(月) 12時41分17秒
夕食を食わないのが一番手っ取り早い
俺は5月のGWからその方法で15〜16kg落とした
酒は飲んでも大丈夫
5投稿者:龍健  投稿日:2010年08月16日(月) 12時42分34秒
長年続けているから問題ない
6投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年08月16日(月) 13時59分14秒
夕食食わないってのは無謀だろ
せめて半分にするとかならわかるけど
7投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年08月16日(月) 14時05分26秒
食べないダイエットは無駄だよ。食べたら元に戻るからね
身体にだってよくない。
8投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年08月16日(月) 14時14分31秒
腹腰回りの脂肪はなかなか落ちない
9投稿者:わんわん  投稿日:2010年08月16日(月) 14時46分16秒 ID:ZFXJ5MJE
そこで、小林製薬のナイシトールですよ
10投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年08月16日(月) 15時09分27秒
それ効くの?
11投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年08月16日(月) 15時26分19秒
脇腹は筋トレじゃ落ちにくいからダイエットで一旦全身痩せてしまうのが
手っ取り早いんじゃね。
痩せたままが嫌ならその後注意深くビルドアップ。
12投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年08月16日(月) 15時28分31秒
市販薬だから効かないと思う。
13投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年08月16日(月) 16時03分35秒
筋トレでダイエットなんて考えは甘すぎる
肉体トレーニングは基本的に辛いものだから強い動機付けがないとぜったい続かないぞ
腰まわりの贅肉をちょっと落としたいんすけどとか筋トレなめんなといいたい
ダイエットしたいなら絶食がいちばん手軽だよ
腹減ったら砂糖水飲め
14投稿者:沢田まこと  投稿日:2010年08月16日(月) 16時13分32秒 ID:bXjipVbZ
 腹筋を鍛えることで、内臓の下垂を抑える効果はあるとはオム。
15投稿者:三十路童貞  投稿日:2010年08月16日(月) 16時16分13秒
自分が休日なるべく心掛けてるのはこれくらい。

水泳1時間
ベンチ使っての腹筋・背筋50×4セット
ジョギング6〜10km

これだけ軽めだったら続けるのは辛くない。
走る代わりに個人参加フットサル行ったりとか。
生活のなかに運動の習慣入れられれば、あとは甘いもの食べ過ぎなければ大丈夫ヽ(´ー`)ノ
16投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年08月16日(月) 16時16分51秒
男は運動しなくてもある程度筋肉は保つからな
17投稿者:( ̄▽ ̄)  投稿日:2010年08月16日(月) 16時35分19秒
わしの鍛練メニューg→1`の槍を持って背中に5`の重りを着けたまま海で泳ぎつつ魚を突き( ̄▽ ̄)→その魚をオカズに昼飯に一升飯食うた後で1時間昼寝|→午後から太極拳を3時間g→また海でマンコの塩漬け( ̄▽ ̄)ガッハッハI
18投稿者:氷上鳥  投稿日:2010年08月16日(月) 16時49分30秒 ID:SfFZL9VW
俺は漏斗胸だから余計に腹が出てる
全身麻酔の手術までしたのに効果なかった
悔しい
19投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年08月16日(月) 16時50分11秒
あれ手術したのに治らないのか
20投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年08月16日(月) 16時51分20秒
漏斗胸って何?
21投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年08月16日(月) 16時53分15秒
腹が出てるのは運動もしないのにコンビニ弁当とお菓子が原因だと思うぞ
22投稿者:氷上鳥  投稿日:2010年08月16日(月) 16時54分47秒 ID:SfFZL9VW
子供のうちに手術したなら治る
ただ大体の親は子供に手術なんかしたがらないからな
俺は当事者だから言うが、絶対に手術させたほうが本人のため
マジで人格形成にかなり悪影響でる可能性あるよ
23投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年08月16日(月) 16時59分59秒
手術したのって2、3年前だったろ?何か意味はあったのか
24投稿者:氷上鳥  投稿日:2010年08月16日(月) 17時14分48秒 ID:SfFZL9VW
ない
25投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年08月16日(月) 17時19分28秒
http://www.dokkyomed.ac.jp/dep-k/ped_surg/T_funnel.html
見方によってはかっこいいな。
26投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年08月16日(月) 17時22分42秒
北斗神拳食らった雑魚みたいだよね
27投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年08月16日(月) 17時33分03秒
裸の写真出してなかった?
28投稿者:( ̄▽ ̄)  投稿日:2010年08月16日(月) 18時25分29秒
エコIは阿呆g
29投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年08月16日(月) 19時27分34秒
>>15
そんなことよりナンパしなよ
30投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年08月16日(月) 20時27分34秒
15投稿者:三十路童貞  投稿日:2010年08月16日(月) 16時16分13秒
自分が休日なるべく心掛けてるのはこれくらい。

水泳1時間
ベンチ使っての腹筋・背筋50×4セット
ジョギング6〜10km

軽すぎる

朝 
シットアップマシン 50rep×2set
サポート・レッグ・レイズマシン 30rep×2set
コンセントレーションカール 12kg×10rep→18kg×15rep×2set
ダンベルベンチプレス 12kg×10rep→22kg×10rep→32kg×10rep×2set→36kg×10rep
ラットプルダウン 55kg×10rep×2set
レッグプレス 150kg×10rep→ 180kg×10rep
プール クロール1500メートル バタフライ 1500メートル(合計45分で)

夜 シットアップマシン 50rep×2set
サポート・レッグ・レイズマシン 30rep×2set
コンセントレーションカール 12kg×10rep→22kg×15rep×2set
ダンベルベンチプレス 22kg×10rep→36kg×10rep×2set→40kg×10rep
ラットプルダウン 60kg×10rep×2set
レッグプレス 150kg×10rep→ 200kg×10rep
プール 平泳ぎ 2000メートル(30分で)

これ、ほぼ毎日
31投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年08月16日(月) 20時32分06秒
こういう人が居るから筋肉馬鹿って嫌われるんだ
その人にあったムリしない範囲でのトレーニングでいいじゃん
32投稿者:15=31  投稿日:2010年08月16日(月) 20時34分25秒
ほっほっほ。
やってもやらなくてもほとんど意味ない。
ただの気休めw

15投稿者:三十路童貞  投稿日:2010年08月16日(月) 16時16分13秒
自分が休日なるべく心掛けてるのはこれくらい。

水泳1時間
ベンチ使っての腹筋・背筋50×4セット
ジョギング6〜10km
33投稿者:31  投稿日:2010年08月16日(月) 20時38分28秒
いや15じゃないし、健康維持のために自分で出来る範囲のトレーニングを継続する人が居てもいいと思うんだよ
34投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年08月16日(月) 20時39分03秒
黄色じゃないの?
35投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年08月16日(月) 20時40分48秒
可哀想クスクス
36投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年08月16日(月) 20時41分04秒
ボックソさんなのか新手のキチガイなのか
こういう人は「わー!すごいですねー!」って持ち上げとけばいいんだよ
37投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年08月16日(月) 20時47分16秒
キモチワルイ
38投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年08月16日(月) 20時50分03秒
またキチガイが涌いたのか?

読まずに書いてみる
39投稿者:俺は変質者だけどな  投稿日:2010年08月16日(月) 20時51分38秒
わかった。サスケに嵌まって会社辞めた人だ。
40投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年08月16日(月) 20時52分42秒
38はキチガイ
41投稿者:( ̄▽ ̄)  投稿日:2010年08月16日(月) 21時00分24秒
わしが毎日やっとる鍛練トレーニングはオナニ−じゃgゲッハッハ( ̄▽ ̄)腹ごなしに三節棍の練習3時間ぞなもしI
42投稿者:30  投稿日:2010年08月17日(火) 05時51分33秒
さあて、今日もウエイトあげにゆくかw
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(゚Д゚) <