割れた腹筋にしたい
1投稿者:体脂肪率31%  投稿日:2010年07月10日(土) 16時13分10秒
自衛隊式腹筋しんどいからサボってしまう
毎日やるのが理想だけど週1ペースになるから半年経ったけどブヨブヨのまま
海でナンパしたかったのに
2投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年07月10日(土) 16時16分04秒
体脂肪率を先に下げないとダメ
3投稿者:1  投稿日:2010年07月10日(土) 16時17分06秒
どうやって下げるかおせーて
4投稿者:沢田まこと  投稿日:2010年07月10日(土) 16時17分35秒 ID:bXjipVbZ
 腹筋鍛えても、その体脂肪率ではたぶんあんまりわからないんじゃないですかね。
筋肉質っぽいお相撲さんみたいになりそう。豊真将みたいな感じ。
5投稿者:1  投稿日:2010年07月10日(土) 16時21分41秒
腹筋は硬いけど全然割れてくれない
たしかに相撲取りみたいな腹しちょります
6投稿者:沢田まこと  投稿日:2010年07月10日(土) 16時26分40秒 ID:bXjipVbZ
 身長、体重はいかほどですか。それと、一日どのくらい食べてますか。
7投稿者:( ̄▽ ̄)  投稿日:2010年07月10日(土) 16時29分24秒
マンコは割れとんのじゃgゲッハッハI
8投稿者:1  投稿日:2010年07月10日(土) 16時30分54秒
身長も体重も日本人の平均のまま
だけど体脂肪率は30%越えorz
ご飯は朝昼晩ちゃんと食べるけど量は少ないよ
酒もタバコもドラッグもやらないよ
9投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年07月10日(土) 16時33分55秒
酒はともかくタバコとドラッグはやったほうが痩せるだろう
10投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年07月10日(土) 16時34分49秒
腹筋が鍛えられたとしても、その上に脂肪の層があれば、
割れたように見えるはずもない
11投稿者:1  投稿日:2010年07月10日(土) 16時36分20秒
上の脂肪の層が全然減らんのですorz
脂肪って腹筋では減らないの?
12投稿者:腐れ厨房(゚ホマ゚)四昨年7台目ホマ  投稿日:2010年07月10日(土) 16時38分00秒
お尻が割れてんで満足。()イビ
13投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年07月10日(土) 16時38分52秒
おれの腹筋は割れてるというより横皺がたくさんはいってる
14投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年07月10日(土) 16時40分09秒
12は名言
15投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年07月10日(土) 16時40分14秒
急激に痩せたら皺が残る
16投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年07月10日(土) 16時40分51秒
ミイラみたいな体型かスポーツ選手でもないかぎり腹筋なんて割れないよ
17投稿者:1  投稿日:2010年07月10日(土) 16時44分05秒
割れた腹筋に厚い胸板、逆三角形の体型になりたい
ひょうたんみたいな中年体型じゃモテない
18投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年07月10日(土) 16時45分19秒
とにかくカロリーを消費させて脂肪を燃焼させることだねえ
19投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年07月10日(土) 16時47分14秒
中年体型がモテないのは間違いないだろうけど、
割れた腹筋に厚い胸板、逆三角形の体型だとモテるっていうのは思いこみでは
20投稿者:1  投稿日:2010年07月10日(土) 16時48分09秒
自衛隊式腹筋ではカロリーを消費させて燃焼できないの?
終わったあと腹筋プルプル震えるよ
21投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年07月10日(土) 16時49分32秒
>>11
腹筋は無酸素運動だから脂肪は減らないよ
有酸素と食事制限で落とさないと無理 by 体脂肪率29%
22投稿者:沢田まこと  投稿日:2010年07月10日(土) 16時49分41秒 ID:bXjipVbZ
 あんまり食べてないとのことですが、脂肪ちゅうのは余分なエネルジーなので、
やっぱり必要以上に食べているのです。
それと、腹筋を鍛えたからって腹の脂肪が無くなるわけじゃないです。
23投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年07月10日(土) 16時51分18秒
>>19
昼下がりの人妻たちはマッチョマンよりも
だらけた中年体型の方が意外と好きなんだよ
彼女たちもだらけてるから
24投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年07月10日(土) 16時52分36秒
年取るとさ、ほんとに体重って落ちにくいよね
25投稿者:1  投稿日:2010年07月10日(土) 16時54分04秒
はぁ脂肪が憎いよorz
有酸素運動しんどいから長続きしないッス
26投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年07月10日(土) 16時54分42秒
食わなきゃやせるんじゃないか
27投稿者:沢田まこと  投稿日:2010年07月10日(土) 17時03分39秒 ID:bXjipVbZ
一日1500`iの食生活を1ヶ月続けてみれ。
一番食べても魚一切れ、ご飯一膳、汁物一杯、納豆1パックくらいにとどめる。
28投稿者:1  投稿日:2010年07月10日(土) 17時06分48秒
がんばります
ウエスト90センチからの卒業
29投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年07月10日(土) 17時34分25秒
>>23
それは間違い
彼女達はないものねだりなんだ
自分にないもの、旦那にないものを求める
30投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年07月10日(土) 17時59分09秒
水泳とかジョギング、ウォーキングを長時間やるしかない
食ったモノや体重も毎日記録するのが望ましい
31投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年07月10日(土) 18時01分20秒
最近、ちょっと太っちゃったんだけど
「今の方が抱かれ心地はいい」と
彼女(人妻)が言ってました。
32投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年07月10日(土) 18時02分45秒
マッチョボディになると女の体に興味湧かなくなるよ
ぎゃくに男の体にばかり目がいくんだ
33投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年07月10日(土) 18時05分33秒
俺は腹筋を鍛え出したら女のお腹ばかり見るようになったよ。
34投稿者:こうは  投稿日:2010年07月10日(土) 18時06分42秒
俺おちんちん鍛えてっけど
35投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年07月10日(土) 18時07分28秒
練習ばっかしてないでたまには試合しろ
36投稿者:こうは  投稿日:2010年07月10日(土) 18時08分05秒
真剣勝負以外する気はねえぜ
37投稿者:1  投稿日:2010年07月10日(土) 18時10分01秒
身長 169.5cm
体重 66kg
体脂肪率 31%
チン長 10cm(仮性・フォアダイス付)
38投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年07月10日(土) 18時13分10秒
その身長なら適正体重じゃない?
体脂肪率計が壊れてるんだよ
39投稿者:こうは  投稿日:2010年07月10日(土) 18時14分52秒
筋肉質だからデブじゃねぇ
40投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年07月10日(土) 18時25分59秒
>>32は真理だな
こうははデブじゃないよな
やっぱり持って生まれたイケメンは自然と体型もいい感じに維持できるんだろうか
41投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年07月10日(土) 19時29分27秒
三年間ジム通いを続けたが、運動で痩せようと思ったらそうとう努力せんといかんと
いうことがわかった
腹筋運動だけで痩せようなんてどだい無理なのよ
42投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年07月10日(土) 19時32分33秒
メシ減らすってそんなにつらいかな?
最初はきついけど胃が小さくなれば楽だよ
ダイエット中は麦茶のがぶ飲みがおすすめ
43投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2010年07月10日(土) 19時42分20秒
飲み物とりすぎても胃は小さくならないんだよね。
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