カロビー腹筋に筋つける部
1投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2007年05月20日(日) 21時04分38秒
明日これ買って載ってるトレーニングを実行してみようとおもう
別にプールとか海とか行く予定はないんだけど
http://www.magazine.co.jp/regulars/magamix/contents.jsp?shiCd=TA&gosu=487
2投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2007年05月20日(日) 21時08分21秒
ハードゲイ的には、ドラム缶体型が好きですね〜。
3投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2007年05月20日(日) 21時09分18秒
床でコロコロするローラーあるじゃん
あれいいよ
4投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2007年05月20日(日) 21時10分39秒
http://www.amazon.co.jp/ALINCO-EX-029-%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA%E3%83%9B%E3%82%A4%E3%83%BC%E3%83%AB/dp/B0002ZLC8C/ref=pd_sim_hpc_5_img/249-8732542-8420322
これか?
5投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2007年05月20日(日) 21時14分57秒
おう
それそれ
膝浮かせてできるようになればバキバキに割れるぞ
6投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2007年05月20日(日) 22時48分17秒
筋マン最高や!
7投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2007年05月20日(日) 22時57分37秒
めんどくせーからこれじゃだめですか
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%83%86%E3%83%83%E3%82%AF-%E3%83%90%E3%82%A4%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B7%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%97/dp/B000JJ93IC
8投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2007年05月20日(日) 22時59分03秒
アブシリーズ派よ?
9投稿者:シンディ  投稿日:2007年05月21日(月) 02時28分40秒
腹筋を鍛えるならクランチとリバースクランチ(又はハンギングロール)が効果的だ。
それ以外の腹筋運動系は分散してしまって効果が薄い。
後、脂肪を落とさないと腹筋ブロックは見えない為、ランニング等の有酸素運動をする必要がある。
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