- 1投稿者：ぉ 投稿日：2010年08月16日(月) 09時57分57秒
- 削ぎ落としたい
- 2投稿者：龍健 投稿日：2010年08月16日(月) 12時28分53秒
- V字腹筋しかない
- 3投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2010年08月16日(月) 12時37分30秒
- リーマンが筋トレって怖くないか？
首やったり腰やったりすると仕事に支障が出るから
あんまり激しいのは出来ないよね
- 4投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2010年08月16日(月) 12時41分17秒
- 夕食を食わないのが一番手っ取り早い
俺は5月のGWからその方法で15～16kg落とした
酒は飲んでも大丈夫
- 5投稿者：龍健 投稿日：2010年08月16日(月) 12時42分34秒
- 長年続けているから問題ない
- 6投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2010年08月16日(月) 13時59分14秒
- 夕食食わないってのは無謀だろ
せめて半分にするとかならわかるけど
- 7投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2010年08月16日(月) 14時05分26秒
- 食べないダイエットは無駄だよ。食べたら元に戻るからね
身体にだってよくない。
- 8投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2010年08月16日(月) 14時14分31秒
- 腹腰回りの脂肪はなかなか落ちない
- 9投稿者：わんわん 投稿日：2010年08月16日(月) 14時46分16秒 ID：ZFXJ5MJE
- そこで、小林製薬のナイシトールですよ
- 10投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2010年08月16日(月) 15時09分27秒
- それ効くの？
- 11投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2010年08月16日(月) 15時26分19秒
- 脇腹は筋トレじゃ落ちにくいからダイエットで一旦全身痩せてしまうのが
手っ取り早いんじゃね。
痩せたままが嫌ならその後注意深くビルドアップ。
- 12投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2010年08月16日(月) 15時28分31秒
- 市販薬だから効かないと思う。
- 13投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2010年08月16日(月) 16時03分35秒
- 筋トレでダイエットなんて考えは甘すぎる
肉体トレーニングは基本的に辛いものだから強い動機付けがないとぜったい続かないぞ
腰まわりの贅肉をちょっと落としたいんすけどとか筋トレなめんなといいたい
ダイエットしたいなら絶食がいちばん手軽だよ
腹減ったら砂糖水飲め
- 14投稿者：沢田まこと 投稿日：2010年08月16日(月) 16時13分32秒 ID：bXjipVbZ
- 腹筋を鍛えることで、内臓の下垂を抑える効果はあるとはオム。
- 15投稿者：三十路童貞 投稿日：2010年08月16日(月) 16時16分13秒
- 自分が休日なるべく心掛けてるのはこれくらい。
水泳1時間
ベンチ使っての腹筋・背筋50×4セット
ジョギング6～10km
これだけ軽めだったら続けるのは辛くない。
走る代わりに個人参加フットサル行ったりとか。
生活のなかに運動の習慣入れられれば、あとは甘いもの食べ過ぎなければ大丈夫ヽ(´ー｀)ﾉ
- 16投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2010年08月16日(月) 16時16分51秒
- 男は運動しなくてもある程度筋肉は保つからな
- 17投稿者：(￣▽￣) 投稿日：2010年08月16日(月) 16時35分19秒
- わしの鍛練メニュー琦→1㌔の槍を持って背中に5㌔の重りを着けたまま海で泳ぎつつ魚を突き(￣▽￣)→その魚をオカズに昼飯に一升飯食うた後で1時間昼寝→午後から太極拳を3時間琦→また海でマンコの塩漬け(￣▽￣)ガッハッハ
- 18投稿者：氷上鳥 投稿日：2010年08月16日(月) 16時49分30秒 ID：SfFZL9VW
- 俺は漏斗胸だから余計に腹が出てる
全身麻酔の手術までしたのに効果なかった
悔しい
- 19投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2010年08月16日(月) 16時50分11秒
- あれ手術したのに治らないのか
- 20投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2010年08月16日(月) 16時51分20秒
- 漏斗胸って何？
- 21投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2010年08月16日(月) 16時53分15秒
- 腹が出てるのは運動もしないのにコンビニ弁当とお菓子が原因だと思うぞ
- 22投稿者：氷上鳥 投稿日：2010年08月16日(月) 16時54分47秒 ID：SfFZL9VW
- 子供のうちに手術したなら治る
ただ大体の親は子供に手術なんかしたがらないからな
俺は当事者だから言うが、絶対に手術させたほうが本人のため
マジで人格形成にかなり悪影響でる可能性あるよ
- 23投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2010年08月16日(月) 16時59分59秒
- 手術したのって2、3年前だったろ？何か意味はあったのか
- 24投稿者：氷上鳥 投稿日：2010年08月16日(月) 17時14分48秒 ID：SfFZL9VW
- ない
- 25投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2010年08月16日(月) 17時19分28秒
- http://www.dokkyomed.ac.jp/dep-k/ped_surg/T_funnel.html
見方によってはかっこいいな。
- 26投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2010年08月16日(月) 17時22分42秒
- 北斗神拳食らった雑魚みたいだよね
- 27投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2010年08月16日(月) 17時33分03秒
- 裸の写真出してなかった？
- 28投稿者：(￣▽￣) 投稿日：2010年08月16日(月) 18時25分29秒
- エコは阿呆琦
- 29投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2010年08月16日(月) 19時27分34秒
- >>15
そんなことよりナンパしなよ
- 30投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2010年08月16日(月) 20時27分34秒
- 15投稿者：三十路童貞 投稿日：2010年08月16日(月) 16時16分13秒
自分が休日なるべく心掛けてるのはこれくらい。
水泳1時間
ベンチ使っての腹筋・背筋50×4セット
ジョギング6～10km
↑
軽すぎる
朝
シットアップマシン 50rep×２set
サポート・レッグ・レイズマシン 30rep×２set
コンセントレーションカール 12kg×10rep→18kg×15rep×２set
ダンベルベンチプレス 12kg×10rep→22kg×10rep→32kg×10rep×２set→36kg×10rep
ラットプルダウン 55kg×10rep×２set
レッグプレス 150kg×10rep→ 18０kg×10rep
プール クロール1500メートル バタフライ 1500メートル（合計45分で）
夜 シットアップマシン 50rep×２set
サポート・レッグ・レイズマシン 30rep×２set
コンセントレーションカール 12kg×10rep→22kg×15rep×２set
ダンベルベンチプレス 22kg×10rep→36kg×10rep×２set→40kg×10rep
ラットプルダウン 60kg×10rep×２set
レッグプレス 150kg×10rep→ 200kg×10rep
プール 平泳ぎ 2000メートル（30分で）
これ、ほぼ毎日
- 31投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2010年08月16日(月) 20時32分06秒
- こういう人が居るから筋肉馬鹿って嫌われるんだ
その人にあったムリしない範囲でのトレーニングでいいじゃん
- 32投稿者：１５＝３１ 投稿日：2010年08月16日(月) 20時34分25秒
- ほっほっほ。
やってもやらなくてもほとんど意味ない。
ただの気休めw
15投稿者：三十路童貞 投稿日：2010年08月16日(月) 16時16分13秒
自分が休日なるべく心掛けてるのはこれくらい。
水泳1時間
ベンチ使っての腹筋・背筋50×4セット
ジョギング6～10km
- 33投稿者：31 投稿日：2010年08月16日(月) 20時38分28秒
- いや15じゃないし、健康維持のために自分で出来る範囲のトレーニングを継続する人が居てもいいと思うんだよ
- 34投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2010年08月16日(月) 20時39分03秒
- 黄色じゃないの？
- 35投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2010年08月16日(月) 20時40分48秒
- 可哀想ｸｽｸｽ
- 36投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2010年08月16日(月) 20時41分04秒
- ボックソさんなのか新手のキチガイなのか
こういう人は「わー！すごいですねー！」って持ち上げとけばいいんだよ
- 37投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2010年08月16日(月) 20時47分16秒
- キモチワルイ
- 38投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2010年08月16日(月) 20時50分03秒
- またキチガイが涌いたのか？
読まずに書いてみる
- 39投稿者：俺は変質者だけどな 投稿日：2010年08月16日(月) 20時51分38秒
- わかった。サスケに嵌まって会社辞めた人だ。
- 40投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2010年08月16日(月) 20時52分42秒
- ３８はキチガイ
- 41投稿者：(￣▽￣) 投稿日：2010年08月16日(月) 21時00分24秒
- わしが毎日やっとる鍛練トレーニングはオナニ－じゃ琦ゲッハッハ(￣▽￣)腹ごなしに三節棍の練習3時間ぞなもし
- 42投稿者：３０ 投稿日：2010年08月17日(火) 05時51分33秒
- さあて、今日もウエイトあげにゆくかw