- 1投稿者：こうは 投稿日：2009年04月06日(月) 08時17分50秒
- 今日から精神力が尽きるまでメシは禁止だ
- 2投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2009年04月06日(月) 08時22分28秒
- 筋肉質だからデブじゃないよ
- 3投稿者：こうは 投稿日：2009年04月06日(月) 08時23分13秒
- 俺多分チーさんより筋肉ねー
- 4投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2009年04月06日(月) 08時26分42秒
- ビルダーは大会前にしか減量しないぞ
- 5投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2009年04月06日(月) 08時28分24秒
- 運動しろよ
- 6投稿者：こうは 投稿日：2009年04月06日(月) 09時20分31秒
- 俺はエコロジストだから筋肉はつけないんだ
- 7投稿者：まりぃ＠１０代 投稿日：2009年04月06日(月) 09時20分58秒 ID：/bMRayaI
- 木食修行ダイエット
- 8投稿者：こうは 投稿日：2009年04月06日(月) 09時21分56秒
- 机にクッキー入れといたの思い出した
やべえ
- 9投稿者：まりぃ＠１０代 投稿日：2009年04月06日(月) 09時22分42秒 ID：/bMRayaI
- 緑色のモンスターが出てきますよ
- 10投稿者：こうは 投稿日：2009年04月06日(月) 09時26分40秒
- 逆にいつでも食える体制にして追い込むか
- 11投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2009年04月06日(月) 09時33分23秒
- 投売りされてるこんにゃく畑を大量に買い込む
- 12投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2009年04月06日(月) 10時09分45秒
- 僕も食生活を根本から見直そうと思う
- 13投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2009年04月06日(月) 10時16分37秒
- バナナとヘルシアウョーターだけダイエットヽ(´ー｀)ﾉ
- 14投稿者：こうは 投稿日：2009年04月06日(月) 10時34分13秒
- 昨日食ったからまだ腹は減らないが食欲はある
でもそれ以上に眠い
- 15投稿者：こうは 投稿日：2009年04月06日(月) 11時27分49秒
- 眠気で最弱に弱まった精神力がヤバい
ペロッと食ってそのまま寝るっつー即死コンボに繋がりかねん
- 16投稿者：こうは 投稿日：2009年04月06日(月) 18時36分34秒
- ヘルシア
シナモンカプチーノ
ブラックコーヒー
会社は乗りきった
- 17投稿者：こうは 投稿日：2009年04月06日(月) 18時54分46秒
- よし、会社帰りも乗り切った
- 18投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2009年04月06日(月) 18時57分42秒
- いきなり断食みたいな真似すると余計に体が脂肪ため込もうとするし
極限まで我慢してから食うとそれもデブの元だし
甘い飲み物もデブの元だし
なんか、バカじゃないのって感想
- 19投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2009年04月06日(月) 18時57分43秒
- 僕も今日から夜の6時以降は基本的になにも食べないことにするよ
今日は午後ティー茶葉2倍ミルクティー500mLと
ロールケーキ一個食べるつもりだけど
- 20投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2009年04月06日(月) 18時58分32秒
- こうはさんそんなにデブじゃないから
どうしてもダイエットてなら
夕方１８時前におにぎり一個食べるとよいよ。
でもそれ以降夜は食べちゃダメ。
- 21投稿者：こうは 投稿日：2009年04月06日(月) 18時59分35秒
- 痩せるってのはな、気合いだ
グダグダ言ってるやつは一生デブなんだよ
- 22投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2009年04月06日(月) 19時01分20秒
- 適度な食事ときちんとした有酸素運動しかないと思う
- 23投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2009年04月06日(月) 20時04分17秒
- 「うまい食事と適度な運動、それだけですよ。」
- 24投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2009年04月06日(月) 20時05分39秒
- 筋肉質だからデブじゃねぇ
- 25投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2009年04月06日(月) 20時47分08秒
- 細マッチョな癖になに努力してやがんだ
- 26投稿者：斑老板 投稿日：2009年04月06日(月) 21時43分18秒
- 俺は今年中に5キロくらい増やしたいと思ってる。
普通はいくら筋トレしても年に2キロくらいしか増えないらしいんだけど、
俺の場合若かりしころに78キロくらいの筋骨隆隆マンだった時代があるから、
やって食ってりゃ付くんだよネこれが
- 27投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2009年04月06日(月) 21時45分12秒
- 地道に筋トレ出来る人って偉いね
あんなに退屈なのに
- 28投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2009年04月06日(月) 21時46分21秒
- 筋トレって目に見えて効果がでるから飽きっぽい人でも続けられる
- 29投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2009年04月06日(月) 21時48分02秒
- 目に見えて効果がでる？ウソだぁ
最低３ヶ月は続けなきゃ効果は出ないって詳しい人はみんな言ってたよ
- 30投稿者：シンデイ 投稿日：2009年04月06日(月) 21時48分41秒
- 最初の三ヶ月は効果がほとんどわからないから
そこをどれだけ頑張れるかだな
- 31投稿者：シンデイ 投稿日：2009年04月06日(月) 21時49分03秒
- かぶっちゃった
- 32投稿者：斑老板 投稿日：2009年04月06日(月) 21時49分19秒
- 筋トレってもジムに通ってやってると
やることいっぱいあって気づけば3時間、4時間（その内1時間は持久走る、1時間はシャドーとかバッグやってるんだが）って感じだよ。
それでも間に合わない。
- 33投稿者：斑老板 投稿日：2009年04月06日(月) 21時50分18秒
- 効果なんてすぐ出るよ。
例えば分かりやすいのは懸垂な。
1ヶ月やってみろ。最初5回しかできなくても1ヵ月後には10回できるようになるから。
- 34投稿者：斑老板 投稿日：2009年04月06日(月) 21時55分55秒
- ん、、、ま、でも人によるかも知れんね。
俺は若い頃からずーっと小まめに筋トレしてきたし
けっこう激しくやるから効果もすぐ表れる（有酸素運動やってるみたいに息苦しくなるし）
もともとヘロヘロだと勢い付くまでは辛いんだろうな。
- 35投稿者：斑老板 投稿日：2009年04月06日(月) 21時58分03秒
- だいたい効果がでるまで時間がかかるって経験者が言うのは（言うの？）
すぐに飽きて止めてしまう連中を動機付けるために言ってるだけだとおもうぞ。
1ヶ月もやりゃ走るのも早くなるしパワーも付くし体は引き締まってくるもんじゃないかね。
- 36投稿者：斑老板 投稿日：2009年04月06日(月) 22時01分19秒
- 俺は今日も10キロ走って
その勢いでシャドーやって、
どっぱり水分と油抜いてからウエート1時間（今は忙しいから3日に1回しかできないので全箇所一気にハァハァ言いながらやる）
やって、ストレッチやって最後に10分軽く流して（走る）て感じでやってたら
気づいたら昼過ぎだもんな。
それでもまだやり足りないって感じだもん。
- 37投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2009年04月06日(月) 22時01分34秒
- 週にジムに行く回数は？
- 38投稿者：こうは 投稿日：2009年04月06日(月) 22時02分44秒
- どんな理屈をこねても結局食わなきゃ痩せる
アホか
- 39投稿者：斑老板 投稿日：2009年04月06日(月) 22時04分15秒
- そんでさー、バッシバシにキントレやった後は
肉をガンガン食いまくる。これだな。
羊の串焼き20本くらい食ってラーメン、チャーハン。
朝は卵4個食って牛乳飲んでからトレーニングに挑む、
夜は鳥鍋3〜4人前を1人でペロリだよ。店員に そんなに注文しても食べきれませんよ？ て提言されたくらいだ。
こうやってメシをいっぱい食うのもトレーニングの一つと思って
力いっぱい食べるのよ。
- 40投稿者：こうは 投稿日：2009年04月06日(月) 22時05分59秒
- こいつみたいに将来性とか才能のない馬鹿は一日猿みたいに運動してられるだろうがな
野垂れ死んでもいいアホなら
- 41投稿者：斑老板 投稿日：2009年04月06日(月) 22時06分38秒
- >>37
今はそれ以外が忙しいから3日に1回だな。
もうすぐ毎日通うことになるが。
今のジムは夕方から夜までホモの3人組みがいて俺に近づいてくるようになったから
夜は避けてんだよ。
夜いけるなら毎日いけるんだが。
まあ、シャドーやランニング、公園でできる筋トレなんかは毎日やってるけどな。
こんだけ運動してるといくら食っても太らないんだよ。
- 42投稿者：斑老板 投稿日：2009年04月06日(月) 22時08分00秒
- >>40
おいおい 本人か騙りか知らんけど
目の前でそんな口利いたら将来の生活が暗黒に染まるほど
ボッコボコにされっぞオマエｗ
- 43投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2009年04月06日(月) 22時09分42秒
- どうせできないだろうけどな。
今すぐ新宿来てみろや。
来られなかったら逃げな。
- 44投稿者：斑老板 投稿日：2009年04月06日(月) 22時10分54秒
- まあ、デブってのは何か才能があったり仕事が忙しかったりするからデブになったのではなく、
自己管理能力が低いからデブるんだってのが欧米での一般的な評価なんだけどねｗ
デブってのは他人を管理する権利が無いんだよｗ
- 45投稿者：斑老板 投稿日：2009年04月06日(月) 22時12分48秒
- >>43
おおいいぜ
じゃあ今すぐ道路にでて走ってるトラック蹴飛ばしてこいよ。
100メートル以上蹴飛ばせないとお前逃げたってことで。
- 46投稿者：斑老板 投稿日：2009年04月06日(月) 22時15分14秒
- >>43
おい 百貫デブ お前がモテないのはデブだからだよ
死ぬまでに1回くらいあｈモテたいなら今すぐダイエットしろよ
パソコンの前でうだうだやってる暇なんかねーよお前
急がないと人生に1度のモテる機会が通り過ぎちゃうぜ？
- 47投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2009年04月06日(月) 22時18分56秒
- 超回復の関係で
毎日トレーニングすると効率悪いんじゃないの？
- 48投稿者：シンデイ 投稿日：2009年04月06日(月) 22時38分25秒
- もちろん部位を変えてやりますよ
同じ部位は４８時間は休ませます
軽いのや有酸素なら毎日やってもかまわないですけど
- 49投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2009年04月06日(月) 22時49分45秒
- チャンハゲにいやんなんでそんなに鍛えてるんｄなよ
- 50投稿者：こうは 投稿日：2009年04月07日(火) 05時02分07秒
- ８時間くらい寝た
昨日の分は完了だ
- 51投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2009年04月07日(火) 05時08分04秒
- 箱って北斗の拳のザコキャラみたいなイメージしかない
- 52投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2009年04月07日(火) 05時12分09秒
- でもこの世にはケンシロウもラオウもいないからな
- 53投稿者：こうは 投稿日：2009年04月07日(火) 20時37分48秒
- ヘルシア
コーヒー牛乳
ティラミスラテ
飴7〜8個
会社帰りも乗り切った
- 54投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2009年04月07日(火) 21時03分09秒
- 糖尿で痩せる気だな
- 55投稿者：こうは 投稿日：2009年04月08日(水) 04時54分40秒
- ゼロでも飲むか
- 56投稿者：こうは 投稿日：2009年04月08日(水) 06時23分05秒
- 会社でも行くか