■ オラ、治す！
1投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 08時09分31秒
便秘と姿勢と外耳炎と爪噛み肌荒れ
オラ治すよおっかさん！
オラ決意しただ！
2投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 08時10分21秒
>>1＝女の子
3投稿者：デブオタにいさん。 　投稿日：2008年07月07日(月) 08時15分40秒
アナルセックスの風俗のお姉さんたちは
シャワーの頭外して
ホースをアナルに入れて洗浄するそうですよ。
宿便もなくなってその効果で
お肌もツルツルだそうです。まじで
4投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 08時15分58秒
ウンチ食うデブニー
5投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 08時17分04秒
樹海さん？
6投稿者：デブオタにいさん。 　投稿日：2008年07月07日(月) 08時45分12秒
ウンコがパンパンにつまったポッコリおなかも大好きです。
7投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 09時05分56秒
マニア
8投稿者：1 　投稿日：2008年07月07日(月) 12時32分28秒
あと低血圧と歯軋りも治したい

女だけど樹海さんではない

自分は最低でも２日に１回はでてたから
便秘じゃないと思ってたんだけど
快便の人は１日に２回おうどいろのが一本づつでるんだって！
モノが黒かったり残便感があれば立派な便秘らしい

>>3
腸内洗浄までしなきゃだめなひともいるという話を聞くと
自分は楽でよかったとつくづく思う
9投稿者：デブオタにいさん。 　投稿日：2008年07月07日(月) 12時34分20秒
よかったら付き合ってください
10投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 12時36分08秒
＞１
全部スポーツでもやって体動かせば一発で治る
11投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 12時38分13秒
便秘対策
・最近これを飲んでる
http://www.rakuten.co.jp/wakuwakuen/831669/821574/#981210

・あと足上げ腹筋１日２０回

・朝一でコップいっぱいの水を飲む

・朝なにが何でもトイレでふんばれる時間を作る

今のところ黒い便が朝１本
ほんとにおうどいろ２本出るんかいな？
12投稿者：1 　投稿日：2008年07月07日(月) 12時39分21秒
>>10
ヨガをやろうかと思ってる
13投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 12時40分16秒
１の年代は？３０代？
14投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 12時42分10秒
>>12
ヨガもちゃんとやれば良いんだろうけど、
やってる人達見てると自分を甘やかしがちに見える。
ついさぼったり、なるべく汗かかないようにモッサリしたり
15投稿者：1 　投稿日：2008年07月07日(月) 12時42分30秒
いつ死んでもいいという20台を越え
命が惜しくなってきた30代です
16投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 12時43分19秒
>>15
それすごくダサ恥ずかしいんだが
17投稿者：デブオタにいさん。 　投稿日：2008年07月07日(月) 12時44分43秒
ぼくも30代なので問題ありません
18投稿者：1 　投稿日：2008年07月07日(月) 12時45分28秒
>>14
>自分を甘やかしがち
そうそう私のことです
キックボクシングなんかも興味あるんだけど
もう金がない
19投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 12時47分05秒
公営のプール＋ジョギングでまずは金をかけずに基礎体力づくり
20投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 12時50分57秒
個人的にはむしろ基礎体力作りの方にお金をかけた方が良いとおもう。
人の目を気にしたり、アドバイスをもらったりして、
正しく早く体を作ってから、安く楽しいスポーツを追加する感じ。
もちろん人には向き不向きや、事情がそれぞれあるので一概には言えないが。
21投稿者：1 　投稿日：2008年07月07日(月) 12時53分52秒
ジョギング10分くらいなら何とかなるんだけど
最低30分続けないと意味がないとどっかに書いてあって
30分走ってみたけど週一でも無理だと思った
うちの近所公営プールは屋外のしかないんよ
日焼けがつらい

低血圧対策
一日に塩+6ｇ

ぐっさんみたいにエネルギッシュな人になるのが夢
22投稿者：1 　投稿日：2008年07月07日(月) 12時55分57秒
>>20
基礎体力作り大変興味あるんだけど
どうプログラムしたらいいんですかね？
ティップネスとかでやってくれるんだろうか、、、
だったら一ヶ月だけ入会してもいいな
23投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 12時56分29秒
私は20分って聞いた。あとこの前やってた豆知識集めたテレビでは
有酸素運動は２分で十分なんて言ってた。これはちょっとにわかには信じられないが
24投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 12時57分04秒
場内プールは200円と格安でも毎日となると結構大変だもんな
25投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 12時57分29秒
味噌汁と納豆を飲めば大丈夫ってあるあるでゆってた
26投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 12時57分29秒
最初はウォーキングからやればいいよ
楽な割りに効果高い
27投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 12時59分28秒
最初のうちは走らなくても早足で歩く程度でいいよ
少しずつペースを上げていきゃいい
30分走るのが無理なんて本来ありえない
28投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 12時59分56秒
>>22
ジム行けばプログラム組んでくれるよ。
それより一番通いやすいところが良いよ。３ヶ月は見ないと。
ま、１ヶ月でもけっこう違ってくるだろうから面白くなるだろうけど。
知り合い作った方が続く人と、逆に知り合い作らない方が続く人がいるらしい。
私は後者。腐れ縁や気を使うのが嫌だから。
29投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 13時04分23秒
３ヶ月間は裸になっても見た目はほとんど変化がない
服着ても他人に鍛えてるなってわかるようになるには３年かかる
30投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 13時06分55秒
その３ヶ月で苦労したのに効果ないって辞めちゃう人多いらしいよね。
時間かけて体作った方がリバウンドしにくい体質になって結果的に楽なのに
31投稿者：シンディ 　投稿日：2008年07月07日(月) 13時08分32秒
金が無くてもジムに行かなくても基礎体力作りはできる。
必要なのは絶対にやり遂げてやるという気持ちだけ。
ただ、多くの人はその気持ちを維持できないから金をかけてなんとかしようとするわけなんだが。
32投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 13時11分01秒
ヴァーム飲んで走ればいい
33投稿者：すとろ 　投稿日：2008年07月07日(月) 13時15分44秒 ID：ec/u.tm.
ジム行くより散歩するほうが楽しい。
日焼けが気になるなら夜すればいいが。
34投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 13時19分12秒
あれ、よく読んだら1の目標はメタボ改善じゃないのか
35投稿者：シンディ 　投稿日：2008年07月07日(月) 13時24分06秒
しかしさ、女の場合、基礎体力云々より生物として必要最低限な筋力を取り戻す所からはじめなきゃいけないからなぁ。
まぁほとんどの女が腕立て伏せ一回もできない。
基礎体力をつける場合は自重のみの運動だけでＯＫなんだけど、それすらできない。
個人的にはね、もう障害者レベルだと思ってる。寝たきり老人並み。
だから最初はいきないり運動じゃなくてリハビリになるんだよな。
36投稿者：シンデイ 　投稿日：2008年07月07日(月) 13時30分35秒
長文失礼
37投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 13時35分56秒
障害者レベルだって、、これだから筋肉馬鹿は
しかもこれで人の親なんだろう？
38投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 13時55分22秒
シンディは差別発言多いよ
39投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 13時57分41秒
＞まぁほとんどの女が腕立て伏せ一回もできない。
ここらへん調査でもしたのかな
40投稿者：シンディ 　投稿日：2008年07月07日(月) 13時59分39秒
まじめか！
41投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 14時00分33秒
訳のわからない事言い出したぞ
42投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 14時06分15秒
いや1の言う事もある意味当たってるよ
運動部入ってなかった女の子なんか腕立て経験なかったりする
43投稿者：つゆきのこ 　投稿日：2008年07月07日(月) 14時14分35秒
私もお肌のためと思ってコラーゲンをせっせと飲んでたんだけど
最近肌が黄色くなってきた。
調べてみると年とともに代謝が悪くなってくるので、余分なたんぱく質は分解しきれず肌の糖と一緒になって黄ぐすみを起こすらしい。
美容のためには与えるばかりじゃなく、代謝をよくするのも大切。
44投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 14時16分48秒
んだねぇ。出すのは大事だ。デトックス
45投稿者：シンディ 　投稿日：2008年07月07日(月) 14時18分29秒
たんぱく質を多く摂取すると脂肪になるよ。
だから補助食品のプロテインにしてもコラーゲンにしても取ればいいってもんじゃない。
１日の摂取量は個人差はあるけど大体決まってる。
46投稿者：シンデイ 　投稿日：2008年07月07日(月) 14時40分07秒
一ヶ月運動さぼったら体ぶよぶよになってしまった
モチベーション維持するのって難しいねえ
近くに目標になるようなマッチョマンがいればいいんだけど
47投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 15時46分40秒
ｺﾗｰｹﾞﾝ食べてもｺﾗｰｹﾞﾝになるわけじゃないんだろ
誰が決めてるんだろうな体の中で
48投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 15時49分14秒
健康食品としての意義
コラーゲンを多く含む健康食品が、皮膚の張りを保つ、関節の痛みを改善するなどと宣伝されていることがある。一部の症状に有効性が認められたという論文は多いが、相反する結果を示す論文も報告されており、健康食品としての有効性について科学的に十分に証明されているとは言い難い。

コラーゲンはタンパク質の一種だが、アミノ酸まで分解されなくとも小さなペプチド(分子量500-15,000)まで分解されれば消化管から体内にとりこまれる。しかし、取り込まれたコラーゲンペプチドは皮膚、肝臓、腎臓、脾臓、筋肉、軟骨など全身に分配され、必ずしも目的の部位にだけ届くわけではない。そもそもタンパク質をはじめとした栄養を含む食品類をバランスよく摂っていれば摂取量が不足することはないので、健康食品で補う意義は乏しいと考えられる。

コラーゲンを単なるタンパク質供給源としてみた場合、グリシンを非常に多く含む反面、必須アミノ酸のひとつであるトリプトファンをまったく含まないなど、アミノ酸組成が著しく偏っており、アミノ酸スコアの観点から考えてもそれ単体での栄養学的価値は低い。

なお、コラーゲンを配合した化粧品が数多く販売されているが、コラーゲンは主に保湿剤の目的で使用されている。

ウィキペディアより抜粋
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B3%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%82%B2%E3%83%B3#.E5.81.A5.E5.BA.B7.E9.A3.9F.E5.93.81.E3.81.A8.E3.81.97.E3.81.A6.E3.81.AE.E6.84.8F.E7.BE.A9
49投稿者：シンディ 　投稿日：2008年07月07日(月) 19時02分49秒
>>46
確かお前は有酸素運動方面を積極的にやってたヤツだったよな。
マッチョ目指すなら無酸素運動の方を重視した方がいいぞ。
で、モチベーション維持についてだが、こればっかりはやっぱ難しい。
俺様はできるだけ仕事とか食事と同じレベルのものとしてあまり考えないようにして継続させてる。
又、youtubeで女ボディビルダーを見てやる気を補充してる。FFBで検索すればいい。
50投稿者：こうは 　投稿日：2008年07月07日(月) 19時03分45秒
女ビルダーなんか見たらやる気無くしそうだが
51投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 19時04分18秒
おらここにもこうはいるぞ
52投稿者：シンディ 　投稿日：2008年07月07日(月) 19時06分04秒
あ、間違った。FBBだよ。
53投稿者：シンディ 　投稿日：2008年07月07日(月) 19時07分46秒
http://jp.youtube.com/watch?v=a5e2Fn6dKqs
筋肉質なこうはさんはこれぐらい余裕だろ？
54投稿者：1 　投稿日：2008年07月07日(月) 23時08分29秒
腕立てはギリギリ2回できる
それ以上は無理
このアーサナーができるようになりたいのだけど
http://www.yoga.jp/pose/pose_detail.php?id=32
腹筋背筋肩の筋肉がないとできない
１日に腹筋10回うでたて10回とかゆる〜く始めます

肌の為にやっていること
・化粧しない
・水洗顔
・精製水のみで佐伯チズ式ローションパック朝晩２回
・ソンバーユで保湿
・ビタミンCイオン導入（面倒で１ヶ月に２回くらいなので殆ど意味無し）
・豆腐１日190g
・はとむぎ茶1�P
・トマトと人参の寒天ゼリー

肌の為になってないこと
・甘いものやめられない
・パン麺類ごはん類等炭水化物メインの生活やめられない
・バターが高くマーガリンに屈し、かつ大量に塗ってしまう
・22時に寝れない

結局ニキビが・・・（；；）
55投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 23時11分51秒
いまどきマーガリンなんて食ってる基地外がいんのか
56投稿者：秋茄子 　投稿日：2008年07月07日(月) 23時13分25秒 ID：NGKx4Xl5
野菜ジュース飲め。
それとビタミンＢ群の摂取。
これはサプリでも良いし、病院でメチコバールを貰うのも良い。
57投稿者：1 　投稿日：2008年07月07日(月) 23時13分52秒
マーガリンやたら美味しい時と
プラスティック食べてる感じになる時と
両方あって困る
58投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 23時16分05秒
オリーブオイル塗って食った方がうまいし体にも肌にもいいのに
パンは全粒粉かライ麦
59投稿者：1 　投稿日：2008年07月07日(月) 23時16分39秒
>>56
ベジタリアンに片足つっこんでるので
多分野菜は大丈夫だと思うんだけど
砂糖と炭水化物の誘惑にはどうしても屈してしまう
60投稿者：シンディ 　投稿日：2008年07月07日(月) 23時17分13秒
>１日に腹筋10回うでたて10回とかゆる〜く始めます
そのぐらいならリハビリ的な軽い運動なので毎日やっても大丈夫だけど、
本格的に筋トレをやった場合は２日間以上休ませること。
でないと筋繊維破壊しただけで修復作業をしない事になるからな。
61投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 23時17分44秒
ベジタリアンに片足つっこんでる奴がマーガリンなんて食うかよ
62投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 　投稿日：2008年07月07日(月) 23時20分05秒
シンディのガチムチ画像見せて
63投稿者：1 　投稿日：2008年07月07日(月) 23時23分50秒
>>58
オリーブオイルパンあんま好きやない・・・
さらにガーリック塗ってあればおいしいけど面倒じゃ！

>>60
たまに無茶して激しい筋肉痛になって
だらだら１週間くらい休んじゃうんだけど
休み過ぎは駄目？

>>61
片足じゃなくてつま先に変更します
投稿者 メール 　
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