肉体改造論
1投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月20日(水) 11時58分41秒
とりあえず持久力と、腕立てをもう少し出来るようになりたい(現在10回)。
ジョギングと腕立て腹筋くらいやろうと思うんだが、この時間にやれとか、
ジョギングのあとに筋トレしろとか、そういうのを教えてくれ。
2投稿者:こうは  投稿日:2005年04月20日(水) 12時04分14秒
いつでもやれるだけやれ
まだ何時じゃないからやらないとかそういう根性だから何もできねえんだ
3投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月20日(水) 12時06分03秒
やれるだけやったら逆に筋肉落ちたりするんだよ
4投稿者:こうは  投稿日:2005年04月20日(水) 12時07分04秒
そういうことをまず考えるやつはそこまでやらないから平気
5投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月20日(水) 12時08分02秒
たくさん食ってたくさん動け
限界を感じたら休め
そしてまたたくさん食ってたくさん動け
その前に働け
6投稿者:酢こんぶ  投稿日:2005年04月20日(水) 12時09分27秒
こうはさん私にもカツ入れてくさい
7投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月20日(水) 12時10分10秒
細っこい精神注入棒を入れられるぞ
8投稿者:こうは  投稿日:2005年04月20日(水) 12時10分22秒
トンカツ弁当でいいのか?
9投稿者:酢こんぶ  投稿日:2005年04月20日(水) 12時11分51秒
このダメ女め!ダメ女め!って言ってくさい
せっかくなのでトンカツ弁当も下さい
10投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月20日(水) 12時12分33秒
メスブータ!メスブータ!
11投稿者:こうは  投稿日:2005年04月20日(水) 12時13分07秒
トンカツ弁当食ってるところをピタンピタンってケツ引っぱたきながら「このメス豚が!」でいいのか?
12投稿者:酢こんぶ  投稿日:2005年04月20日(水) 12時14分56秒
メスブタだと萌えないです
今日はお前なんか生きてる価値ねーよ氏ねくらい打ちのめされたい気分です
13投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月20日(水) 12時16分10秒
休むな
毎日やれ
14投稿者:こうは  投稿日:2005年04月20日(水) 12時16分43秒
そういうのは得意じゃないんだが
それをやるには生い立ちからケツの皺の数まで調べ上げてからやりたいところだ
15投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月20日(水) 12時16分54秒
>>1
とりあえず12キロのダンベルを2つ買ってこい
16投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月20日(水) 12時19分31秒
スレの所々に見苦しいコントが入ってるな
17投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月20日(水) 12時21分00秒
>酢こんぶ
生まれてきて申し訳ないと思え。空気を余分に吸ってごめんなさいと全世界に謝れ。
死ぬ時も迷惑かけないようにひっそり氏ね。どうせ誰にも気づいてもらえないから。
18投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月20日(水) 12時21分49秒
固定粘着の新しいターゲットか
19投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月20日(水) 12時22分35秒
18さん、あなたもう重症ですね
20投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月20日(水) 12時23分45秒
>>19
すげー速レスWWW
21投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月20日(水) 12時35分17秒
腕立て10回て200キロぐらいのデブか?
22投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月20日(水) 12時36分09秒
180センチで60キロのガリです
23投稿者:こうは  投稿日:2005年04月20日(水) 12時37分37秒
180で70ですが筋肉質なのでデブじゃありません
24投稿者:かるちう  投稿日:2005年04月20日(水) 12時39分13秒 ID:AY4tNYDC
男はムッチリガチガチくらいがいいね
25投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月20日(水) 12時39分16秒
185*95の筋肉もりもりガチムチ体型
ラグビー部OBっす
26投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月20日(水) 12時45分04秒
バッタ男
27投稿者:腐れ厨房(゚腐゚)  投稿日:2005年04月29日(金) 11時17分38秒
R20/6X2
R20/5X1
L20/5X2
L20/4X1
28投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月29日(金) 11時29分05秒
ダンベル買ったらフラッとベンチもかったほうがいいよ
可働域がひろがるので筋肉がつきやすい
あとモチベーション高めるためにマッチョな男のピンナップを目の前の壁に貼ること
29投稿者:酢こんぶ  投稿日:2005年04月29日(金) 13時10分09秒
お腹がたるんできたのでコルセットし始めました
腰痛防止でお医者さんから買ったものですけども
くるしいです
30投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月29日(金) 18時09分45秒
ゆるい体
31投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月29日(金) 18時13分01秒
週3回ほどジム通いしてますが、体重が増える一方です。
久しぶりに会った友人には「たくましくなった」と言われる始末。
体重が8kg増えてるのに顔は変わらず体だけでかくなってます。
プロテインとか飲んでないのに。
32投稿者:腐れ厨房(゚腐゚)  投稿日:2005年04月29日(金) 18時16分06秒
R25/12x3
L25/12x3
をクリアしたらジム通おうかと思てますです。無理でしょけど。
33投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月29日(金) 18時24分10秒
片手で25キロを36回あげるってことですか
すごいなあ
34投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月29日(金) 18時25分34秒
5`の鉄アレイ50回×2で力こぶがモコモコしちゃってるけど
手首はほっそり
35投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月29日(金) 18時27分01秒
カロビけっこうマッチョマン比率たかいんですね
36投稿者:腐れ厨房(゚腐゚)  投稿日:2005年04月29日(金) 18時30分10秒
2/6のタイホでお巡りさんに負けたの悔しくてまずは基礎体力と思てダベル買てやり始めたんですけどネトでやり方調べてるうちにだんだんマチョ系の方向にこぉ。
37投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月29日(金) 18時43分22秒
夏になったらタンクトップ着ようとおもう
38投稿者:腐れ厨房(゚腐゚)  投稿日:2005年04月30日(土) 11時55分39秒
朝起きたら関節痛いくなてましたです。
こり↓のbPも買たんでしたです。あと1センチが全然無理です。
http://www.ironman-japan.com/products/grippers/captans_of_crush.html
39投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月30日(土) 12時23分28秒
もうクサチューなんて気軽に呼べないな
40投稿者:まりぃ@12歳  投稿日:2005年04月30日(土) 12時27分37秒 ID:fuEeRCpL
くさちゅさんはすでに七つの傷をもっています多分。
41投稿者:腐れ厨房(゚腐゚)  投稿日:2005年04月30日(土) 12時31分21秒
あと1pが一番難しいトコで下から2番目のクラスがダメなですから大したことナインですけどそんでも厨房の中じゃ普通よりは握力あるホだとは思うんですけどお菓子の袋とか納豆のタレ醤油の袋とか指であけられなくてハサミ使たりしますです。指先の力は主婦の人のホがありソです。
42投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月30日(土) 12時33分38秒
握力50キロくらいはあるんじゃないの
43投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月30日(土) 16時49分08秒
ケトルベルだぜぃ
http://www.rakuten.co.jp/fitnessshop/img1010820876.jpeg
44投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月30日(土) 16時54分53秒
ヤカン体操ってやつっすね
45投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年04月30日(土) 17時44分33秒
かたがわ17キロでダンベルベンチプレスやろうとしたら
手に力はいんなくなって顔にダンベルが落ちてきた
ちょと顔切っただけでうsんだけどあぶなかった
46投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年05月01日(日) 21時54分03秒
やるかおい
47投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年05月01日(日) 21時58分50秒
学生時代は1分で腕立て100回出来たのに
この前やったら60回しか出来なかった
48投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年05月01日(日) 21時59分30秒
あまりスピードにこだわるとヒジ壊すよ
49投稿者:腐れ厨房(゚腐゚)  投稿日:2005年05月05日(木) 08時47分16秒
R15/6X1
L15/6X1
R20/6X1
L20/4X1
R18.5/8X2
L18.5/6X2

パワダウソしてましたです。
50投稿者:腐れ厨房(゚腐゚)  投稿日:2005年05月05日(木) 09時18分58秒
http://www.kitaeru.jp/advice.php

kusatyさんは がっちりタイプ です。
アドバイス

がっちりタイプ
このタイプは、平均値より筋肉量が多く筋力トレーニングやスポーツを定期的に行い体を鍛えいる人に多いタイプです。

●運動処方
この体型を維持する。もしくは自分の好みに合わせ、運動強度を高くして更なる肉体改造で身体能力を向上していくこともいいと思います。有酸素運動・ウエイトトレーニングのガイドラインに従い用途に合わせ各種トレーニングを計画していきましょう。

●食事療法
食事に関しても炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルの栄養バランスを考えて規則正しく分割摂取することが栄養吸収効率もよいでしょう。

●食事モデル
食事の見直しとトレーニングのレベルをあげて更なる発展を目指しましょう。
51投稿者:腐れ厨房(゚腐゚)  投稿日:2005年05月10日(火) 09時05分46秒
R12/8X1
L12/8X1
R17/8X1
L17/8X1
R18.5/8X1
L18.5/7X1
R17/8X2
L17/7X2

またパワダウソちゅか手首痛いです。
52投稿者:東京トラベラー  投稿日:2005年05月10日(火) 09時28分03秒
おれの二の腕めっちゃ細くて気持ち悪いよ
たまに自分の腕をまじまじと見ちゃうね
もう半月以上もジムに通ってるのになかなか太くなってくれない
53投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年05月10日(火) 09時29分18秒
いいじゃないか、グレイっぽくて。米軍に捕まった宇宙人の。
54投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年05月10日(火) 09時49分43秒
腕立てすればなるだろ
55投稿者: 投稿日:2005年05月10日(火) 10時11分22秒
馬場御大も晩年は筋肉が落ちて腕がすごく細かったです。
56投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年05月10日(火) 10時14分23秒
馬場は晩年が20年くらいあったみたいです。
私が小学生の頃にすでにあんなでした。
57投稿者: 投稿日:2005年05月10日(火) 10時31分26秒
特に一番上の写真がかっこいいです。
http://www2.odn.ne.jp/~like-a-dream/pro-wrestling/retsuden/baba/
58投稿者:東京トラベラー  投稿日:2005年05月10日(火) 10時34分57秒
ならないのよ
59投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年05月10日(火) 10時35分45秒
http://web.archive.org/web/20000914055354/http://www.gala-net.co.jp/all-japan-pro-wrestling/img/baba_true.jpg
60投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年05月10日(火) 11時08分09秒
>>43
その人だぁれ?すごく抱かれたぃの
61投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー  投稿日:2005年05月13日(金) 12時05分32秒
http://jpdo.com/cgi6/286/img/202.jpg
62投稿者:腐れ厨房(゚腐゚)  投稿日:2005年05月24日(火) 03時43分36秒
あと3ミリです。ちゅかかれこれ3週間以上手首痛いの治らないです。
http://www.ironman-japan.com/products/grippers/captans_of_crush.html
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