- 1投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月20日(水) 11時58分41秒
- とりあえず持久力と、腕立てをもう少し出来るようになりたい(現在10回)。
ジョギングと腕立て腹筋くらいやろうと思うんだが、この時間にやれとか、
ジョギングのあとに筋トレしろとか、そういうのを教えてくれ。
- 2投稿者:こうは 投稿日:2005年04月20日(水) 12時04分14秒
- いつでもやれるだけやれ
まだ何時じゃないからやらないとかそういう根性だから何もできねえんだ
- 3投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月20日(水) 12時06分03秒
- やれるだけやったら逆に筋肉落ちたりするんだよ
- 4投稿者:こうは 投稿日:2005年04月20日(水) 12時07分04秒
- そういうことをまず考えるやつはそこまでやらないから平気
- 5投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月20日(水) 12時08分02秒
- たくさん食ってたくさん動け
限界を感じたら休め
そしてまたたくさん食ってたくさん動け
その前に働け
- 6投稿者:酢こんぶ 投稿日:2005年04月20日(水) 12時09分27秒
- こうはさん私にもカツ入れてくさい
- 7投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月20日(水) 12時10分10秒
- 細っこい精神注入棒を入れられるぞ
- 8投稿者:こうは 投稿日:2005年04月20日(水) 12時10分22秒
- トンカツ弁当でいいのか?
- 9投稿者:酢こんぶ 投稿日:2005年04月20日(水) 12時11分51秒
- このダメ女め!ダメ女め!って言ってくさい
せっかくなのでトンカツ弁当も下さい
- 10投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月20日(水) 12時12分33秒
- メスブータ!メスブータ!
- 11投稿者:こうは 投稿日:2005年04月20日(水) 12時13分07秒
- トンカツ弁当食ってるところをピタンピタンってケツ引っぱたきながら「このメス豚が!」でいいのか?
- 12投稿者:酢こんぶ 投稿日:2005年04月20日(水) 12時14分56秒
- メスブタだと萌えないです
今日はお前なんか生きてる価値ねーよ氏ねくらい打ちのめされたい気分です
- 13投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月20日(水) 12時16分10秒
- 休むな
毎日やれ
- 14投稿者:こうは 投稿日:2005年04月20日(水) 12時16分43秒
- そういうのは得意じゃないんだが
それをやるには生い立ちからケツの皺の数まで調べ上げてからやりたいところだ
- 15投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月20日(水) 12時16分54秒
- >>1
とりあえず12キロのダンベルを2つ買ってこい
- 16投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月20日(水) 12時19分31秒
- スレの所々に見苦しいコントが入ってるな
- 17投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月20日(水) 12時21分00秒
- >酢こんぶ
生まれてきて申し訳ないと思え。空気を余分に吸ってごめんなさいと全世界に謝れ。
死ぬ時も迷惑かけないようにひっそり氏ね。どうせ誰にも気づいてもらえないから。
- 18投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月20日(水) 12時21分49秒
- 固定粘着の新しいターゲットか
- 19投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月20日(水) 12時22分35秒
- 18さん、あなたもう重症ですね
- 20投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月20日(水) 12時23分45秒
- >>19
すげー速レスWWW
- 21投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月20日(水) 12時35分17秒
- 腕立て10回て200キロぐらいのデブか?
- 22投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月20日(水) 12時36分09秒
- 180センチで60キロのガリです
- 23投稿者:こうは 投稿日:2005年04月20日(水) 12時37分37秒
- 180で70ですが筋肉質なのでデブじゃありません
- 24投稿者:かるちう 投稿日:2005年04月20日(水) 12時39分13秒 ID:AY4tNYDC
- 男はムッチリガチガチくらいがいいね
- 25投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月20日(水) 12時39分16秒
- 185*95の筋肉もりもりガチムチ体型
ラグビー部OBっす
- 26投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月20日(水) 12時45分04秒
- バッタ男
- 27投稿者:腐れ厨房(゚腐゚) 投稿日:2005年04月29日(金) 11時17分38秒
- R20/6X2
R20/5X1
L20/5X2
L20/4X1
- 28投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月29日(金) 11時29分05秒
- ダンベル買ったらフラッとベンチもかったほうがいいよ
可働域がひろがるので筋肉がつきやすい
あとモチベーション高めるためにマッチョな男のピンナップを目の前の壁に貼ること
- 29投稿者:酢こんぶ 投稿日:2005年04月29日(金) 13時10分09秒
- お腹がたるんできたのでコルセットし始めました
腰痛防止でお医者さんから買ったものですけども
くるしいです
- 30投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月29日(金) 18時09分45秒
- ゆるい体
- 31投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月29日(金) 18時13分01秒
- 週3回ほどジム通いしてますが、体重が増える一方です。
久しぶりに会った友人には「たくましくなった」と言われる始末。
体重が8kg増えてるのに顔は変わらず体だけでかくなってます。
プロテインとか飲んでないのに。
- 32投稿者:腐れ厨房(゚腐゚) 投稿日:2005年04月29日(金) 18時16分06秒
- R25/12x3
L25/12x3
をクリアしたらジム通おうかと思てますです。無理でしょけど。
- 33投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月29日(金) 18時24分10秒
- 片手で25キロを36回あげるってことですか
すごいなあ
- 34投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月29日(金) 18時25分34秒
- 5`の鉄アレイ50回×2で力こぶがモコモコしちゃってるけど
手首はほっそり
- 35投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月29日(金) 18時27分01秒
- カロビけっこうマッチョマン比率たかいんですね
- 36投稿者:腐れ厨房(゚腐゚) 投稿日:2005年04月29日(金) 18時30分10秒
- 2/6のタイホでお巡りさんに負けたの悔しくてまずは基礎体力と思てダベル買てやり始めたんですけどネトでやり方調べてるうちにだんだんマチョ系の方向にこぉ。
- 37投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月29日(金) 18時43分22秒
- 夏になったらタンクトップ着ようとおもう
- 38投稿者:腐れ厨房(゚腐゚) 投稿日:2005年04月30日(土) 11時55分39秒
- 朝起きたら関節痛いくなてましたです。
こり↓のbPも買たんでしたです。あと1センチが全然無理です。
http://www.ironman-japan.com/products/grippers/captans_of_crush.html
- 39投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月30日(土) 12時23分28秒
- もうクサチューなんて気軽に呼べないな
- 40投稿者:まりぃ@12歳 投稿日:2005年04月30日(土) 12時27分37秒 ID:fuEeRCpL
- くさちゅさんはすでに七つの傷をもっています多分。
- 41投稿者:腐れ厨房(゚腐゚) 投稿日:2005年04月30日(土) 12時31分21秒
- あと1pが一番難しいトコで下から2番目のクラスがダメなですから大したことナインですけどそんでも厨房の中じゃ普通よりは握力あるホだとは思うんですけどお菓子の袋とか納豆のタレ醤油の袋とか指であけられなくてハサミ使たりしますです。指先の力は主婦の人のホがありソです。
- 42投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月30日(土) 12時33分38秒
- 握力50キロくらいはあるんじゃないの
- 43投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月30日(土) 16時49分08秒
- ケトルベルだぜぃ
http://www.rakuten.co.jp/fitnessshop/img1010820876.jpeg
- 44投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月30日(土) 16時54分53秒
- ヤカン体操ってやつっすね
- 45投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年04月30日(土) 17時44分33秒
- かたがわ17キロでダンベルベンチプレスやろうとしたら
手に力はいんなくなって顔にダンベルが落ちてきた
ちょと顔切っただけでうsんだけどあぶなかった
- 46投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年05月01日(日) 21時54分03秒
- やるかおい
- 47投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年05月01日(日) 21時58分50秒
- 学生時代は1分で腕立て100回出来たのに
この前やったら60回しか出来なかった
- 48投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年05月01日(日) 21時59分30秒
- あまりスピードにこだわるとヒジ壊すよ
- 49投稿者:腐れ厨房(゚腐゚) 投稿日:2005年05月05日(木) 08時47分16秒
- R15/6X1
L15/6X1
R20/6X1
L20/4X1
R18.5/8X2
L18.5/6X2
パワダウソしてましたです。
- 50投稿者:腐れ厨房(゚腐゚) 投稿日:2005年05月05日(木) 09時18分58秒
- http://www.kitaeru.jp/advice.php
kusatyさんは がっちりタイプ です。
アドバイス
がっちりタイプ
このタイプは、平均値より筋肉量が多く筋力トレーニングやスポーツを定期的に行い体を鍛えいる人に多いタイプです。
●運動処方
この体型を維持する。もしくは自分の好みに合わせ、運動強度を高くして更なる肉体改造で身体能力を向上していくこともいいと思います。有酸素運動・ウエイトトレーニングのガイドラインに従い用途に合わせ各種トレーニングを計画していきましょう。
●食事療法
食事に関しても炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルの栄養バランスを考えて規則正しく分割摂取することが栄養吸収効率もよいでしょう。
●食事モデル
食事の見直しとトレーニングのレベルをあげて更なる発展を目指しましょう。
- 51投稿者:腐れ厨房(゚腐゚) 投稿日:2005年05月10日(火) 09時05分46秒
- R12/8X1
L12/8X1
R17/8X1
L17/8X1
R18.5/8X1
L18.5/7X1
R17/8X2
L17/7X2
またパワダウソちゅか手首痛いです。
- 52投稿者:東京トラベラー 投稿日:2005年05月10日(火) 09時28分03秒
- おれの二の腕めっちゃ細くて気持ち悪いよ
たまに自分の腕をまじまじと見ちゃうね
もう半月以上もジムに通ってるのになかなか太くなってくれない
- 53投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年05月10日(火) 09時29分18秒
- いいじゃないか、グレイっぽくて。米軍に捕まった宇宙人の。
- 54投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年05月10日(火) 09時49分43秒
- 腕立てすればなるだろ
- 55投稿者:む 投稿日:2005年05月10日(火) 10時11分22秒
- 馬場御大も晩年は筋肉が落ちて腕がすごく細かったです。
- 56投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年05月10日(火) 10時14分23秒
- 馬場は晩年が20年くらいあったみたいです。
私が小学生の頃にすでにあんなでした。
- 57投稿者:む 投稿日:2005年05月10日(火) 10時31分26秒
- 特に一番上の写真がかっこいいです。
http://www2.odn.ne.jp/~like-a-dream/pro-wrestling/retsuden/baba/
- 58投稿者:東京トラベラー 投稿日:2005年05月10日(火) 10時34分57秒
- ならないのよ
- 59投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年05月10日(火) 10時35分45秒
- http://web.archive.org/web/20000914055354/http://www.gala-net.co.jp/all-japan-pro-wrestling/img/baba_true.jpg
- 60投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年05月10日(火) 11時08分09秒
- >>43
その人だぁれ?すごく抱かれたぃの
- 61投稿者:ヾ(゚д゚)ノ゛バカー 投稿日:2005年05月13日(金) 12時05分32秒
- http://jpdo.com/cgi6/286/img/202.jpg
- 62投稿者:腐れ厨房(゚腐゚) 投稿日:2005年05月24日(火) 03時43分36秒
- あと3ミリです。ちゅかかれこれ3週間以上手首痛いの治らないです。
http://www.ironman-japan.com/products/grippers/captans_of_crush.html