- 1投稿者：のんちゃん 投稿日：2003年11月12日(水) 23時56分49秒
- ちょっとふとちゃったのでダイエットするのん。
今の体重54Kg
体調が良い体重50Kg
理想の体重48Kg
今の体脂肪率19％
体調が良い体脂肪率17％
理想の体脂肪率15％
今日の食事、控えめに
朝ごはん、味噌汁、焼き魚、漬物650Kcal
昼コロッケパン210Kcal
夜焼きそばパン250Kcal
計1060Kcal
基礎代謝量2200←人よりちょっと多い、なぜならスポーツ万能で体が強いから
今日は1140Kcal消費したのん。
脂肪1Kgあたり7000Kcalなのんで約一週間で1Kg、一ヶ月でベスト体重、それから2週間で素敵ボデーになれるのん！！
ﾜｸﾜｸ
- 2投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2003年11月12日(水) 23時57分53秒
- セックスが一番良い運動になる
- 3投稿者：のんちゃん 投稿日：2003年11月12日(水) 23時59分38秒
- 今日の運動
腕立て50回×2セット
スクワット100回×2セット
腹筋60回×2セット
鉄アレーであれこれ×2セット
これどれぐらいカロリー消費したのかわからないのんけど時間短いからあんまり期待できないのん。
- 4投稿者：１１月君 投稿日：2003年11月13日(木) 00時01分20秒
- ペットボトルのジュースばっか飲んでペットボトル症候群になりかけてたので
ジュース類一切禁止してお茶ばかり飲んでたら７キロ痩せた。
簡単に痩せられて良かった。
- 5投稿者：遊 投稿日：2003年11月13日(木) 00時02分23秒 ID：/zncXnmk
- ダイエットの基本は有酸素運動ですから、マラソンとか縄跳びとかの方が効果ありますよ。
まぁ、筋肉付けて基礎代謝を上げる、ってのもある程度効果はあると思いますが。
- 6投稿者：廃墟の名無しさん200X 投稿日：2003年11月13日(木) 00時02分31秒
- ﾕｳｻﾝｿｳﾝﾄﾞｳがいいよ。
- 7投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2003年11月13日(木) 00時03分56秒
- 遊さんと運動
- 8投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2003年11月13日(木) 00時04分20秒
- 電。がのんちゃんの悪口言ってたよ
- 9投稿者：カール・ゴッチ 投稿日：2003年11月13日(木) 00時04分47秒
- 甘すぎ
- 10投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2003年11月13日(木) 00時05分46秒
- つーかこの人は何を思ってこんなきしょいキャラ作ってんの？
- 11投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2003年11月13日(木) 00時05分48秒
- のんちゃんって小町で暴れてるのんちゃん？
- 12投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2003年11月13日(木) 00時07分20秒
- >>11
小町読者発見
- 13投稿者：ふるすい 投稿日：2003年11月13日(木) 00時08分46秒 ID：rWMkn6ZX
- 身長は？
- 14投稿者：すとろ 投稿日：2003年11月13日(木) 00時08分57秒
- ちょ、ちょっと・・・すごくない？＞３
- 15投稿者：のんちゃん 投稿日：2003年11月13日(木) 01時01分02秒
- 171cmだのん＞１３
のんちゃんインハイと国体とインカレの選手だったからこんなの楽ちんだのんよ＞１４
- 16投稿者：すとろ 投稿日：2003年11月13日(木) 01時10分46秒
- 種目は何？
- 17投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2003年11月13日(木) 02時19分45秒
- 男だったら笑えるんだけどなあ
- 18投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2003年11月13日(木) 02時24分29秒
- 基礎代謝 ２２００ってバケモンじゃん…
普通１２００くらいでしょ？そっから１０００キロカロリー多いって一体どんな体だよ
- 19投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2003年11月13日(木) 02時27分04秒 ID：Ipq42k4k
- でったっ！のんちゃん節。
いいなぁ語尾に「のん」
- 20投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2003年11月13日(木) 02時29分38秒
- ダイエット中にコロッケだの焼きそばだのを食べる神経が信じられない
- 21投稿者：ぬどう 投稿日：2003年11月13日(木) 02時37分50秒
- ＞ふとちゃった
日本語書けよ豚。
- 22投稿者：ヽ(´ー｀)ノ 投稿日：2003年11月13日(木) 04時56分17秒
- 一般的な女性の１日の必要カロリーが2000キロカロリーだから、
１日の基礎代謝カロリーが2200ってのは随分多いんだな。
つか身長171で54kgなら十分痩せてる部類にはいるんじゃないの？
- 23投稿者：のんちゃん 投稿日：2003年11月15日(土) 01時51分16秒
- 正確には基礎代謝じゃなくて運動抜きでの一日の消費カロリーだのんね。でも基礎代謝が人よりちょと多いと思うのん。＞１８
えへへ＞２０
のんちゃんパーフェクトボデーじゃないと許せないたちだのん＞２２
- 24投稿者：ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛ﾊﾞｶｰ 投稿日：2003年11月15日(土) 02時13分32秒
- 身長171で体重48だとＢＭＩ数が16.4になるだろ。
それだと明らかに痩せ体系で、身体に無理が出てこない？
元々痩せてる体型で多少痩せても健康的に問題がないならいいけど。